Nie wiem jakto jest ze spalaniem tłuszczu w konkretnym miejscu, ale wiem sporo na temat spalania tłuszczu w ogóle. Spalanie tłuszczu zaczyna się po 30 min. niezbyt forsownego wysiłku aerobowego poniżej 75%?tętna maksymalnego). Ale dajmy sobie spokój z tą dokładnością. W czasie biegu np. jeżeli jesteś w stanie rozmawiać, to znaczy, że to jest dobre [...]
[...] jak wujek zlapal i na raz,dwa , trzy pociagnal to kosc wskoczyla na swoje miejsce, niesamoity bol byl ; / co moze byc tego przyczyna? Jakis niedobor czegos badz slabe nogi? Takze tak jak napisalem nogi bede powolutku tyrac, silka u mnie na 1 miejscu, a dodatkowo powolutku masuje ;)) Taaaak wiem duzo tego ale wierze ze sie uda. Pozdrawiam ;)
ALICJA KLIŃSKA DZIESIĄTA W KATEGORII 72 KG Reprezentantka Politechniki Gdańskiej Alicja Klińska plasuje się na wysokim dziesiątym miejscu w stawce dwudziestu pięciu zawodniczek podczas trzeciego dnia Pucharu Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Aktualna Akademicka Mistrzyni Polski uzyskała w trójboju 377,5kg o 17,5kg więcej jak na majowych AMP i [...]
[...] wzrost szkieletu ma miejsce do ok. 25. roku życia /wtedy chrząstki wzrostowe się zamykają/, więc jakaś szansa niby jeszcze jest. 8-) Geny bez dyskusji na pierwszym miejscu, ale na pewno nie zaszkodzi, jeśli zadbasz o menu bogate w wapń, białko /aminokwasy wzmagają wydzielanie hormonu wzrostu do krwi/, witaminy i minerały, będziesz [...]
[...] jak Ci ktoś próbuje coś doradzić jak kolega wyżej, to się mądrzysz. Wiesz lepiej to nie pytaj. No ale skoro zależy Ci na tłuszczyku to faktycznie masz fajną dietę. Na Twoim miejscu jadłbym jeszcze codziennie lody, golonkę, bitą śmietanę i koniecznie po 4 piwa na noc. PS. Szkoda, że nie podałeś wieku w profilu. Będę strzelał... 13? Zmieniony [...]
[...] oco chodzi, a Ci tylko stacki w glowie. Myslisz ze jak zapodasz XP to tak wiele Ci przybedzie? Myslisz ze jak sie żre suple to miesnie same rosna? i ze im wiecej zjesz puszek tym bardziej sie upodobnisz do kolesia ktory na tej puszcze jest? podstawa: 1. dieta 2. dobry trening! (zapewne tez takiego nie posiadasz) na 3 miejscu sa suplementy.
[...] !! w ciagu dwoch tygodni wyrwala trzy osemki.bolalo..ale podjela decyzje i juz,teraz sie smieje z tego.troche nietrafne porownanie-ale ty bys sie pewnie zaplakal na jej miejscu. podejmij decyzje koles,tak albo tak.w wojsku to ty nie byles,napewno. a nick to masz.... wstaw foto,co?chcialbym zobaczyc jak wyglada taki [...]
Możesz zainwestować w spalacz - jeśli pierwszy to może być "REVEX 16", jeśli już jakiś brałeś to "DORIAN BLACK BOMBS" Na Twoim miejscu wydłużyłbym trening aerobowy rano NA CZCZO do 45-60min (BCAA możesz wziąć, ale śniadanie dopiero po aerobach). Biegaj również na bieżni po treningu siłowym - taka czynność dobrze pali tłuszcz bo masz niski poziom [...]
[...] na plecy cwicza sie tylne aktony itd.. I wlasnie o to chodzi w HST - duzo cwiczen zlozonych. Poza tym pisales, ze robiles HST ale to nie bylo HST. W HST wszystko musi byc na miejscu. Musisz byc w zgodzie z pewnymi zasadami. Najwazniejsze jest SD i progresja ciezaru bez tego nie ma HST. SD jest wlasnie po to zeby na tyle odzwyczaic miesnie od [...]
Na moim opakowaniu widnieje ten numer. Czy Twoje rozni sie rowniez od tego z linka wklejonego przez Krzykacza? Na moim kod kreskowy jest w innym miejscu, nieco inne jest logo producenta (waz nie jest w kwadracie, a w kole).
Nie liczę makro nie bawię się w to, jem 5/6 posiłków dziennie w każdym posiłku głównie są węgle a na drugim miejscu białko pełnowartościowe z mięsa i ryb(warzyw nie pomijam), wciskam w siebie max jedzenia i nie jem śmieci. Nie muszę tego liczyć bo nawet więcej nie był bym w stanie przejść chyba że w nocy na budziku... Nie chce być Mr.O. tylko chcę [...]
Nie wiem jak tam z twoją kondycją ale że napisałeś że twoja kondycja zapomniała jak się nazywa to bym na twoim miejscu najpierw stawiała bardziej na 2X dłuższe bieganko raz HIIT. Druga sprawa że to dłuższe bieganko można różnie interpretować nie chodzi o to żebyś 2x w tygodniu biegał zawsze ten sam dystans, a o to by sobie urozmaicać ćwiczenia, [...]
Właśnie wróciłem ze spacerku i boli mnie dokładnie gdzies 3-4 cm od pępka w lewo i od tego miejsca gdzies tyle samo w doł. W tym miejscu czuje jakis ucisk dziwny.
W tym miejscu to nie jest kalafior, jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie może udzielić lekarz, bo w sumie nie wiadomo, co to jest, ale ja bym sparowała.
Robilem mase na 4k+ kcal. Zaczalem redukcje od 3k ale teraz dojeżdżam rowerem do szkoly to podnioslem do 3,3k kcal. Fat schodzi, mięsnie siedza na swoim miejscu nawet notuje progres w zdobywaniu suchej masy mięśniowej. Chcialem redukcje wyszla rekompozycja. -8cm w pasie i -1~2kg wiec swietny wynik nie trzymając zdrowej miski (fan iifym).
Zapisałem sie jutro na wizyte, usg moge zrobic na miejscu. Powiedz mi czy jak daloby rade farmakolgicznie zbić tą prolaktyne to jest mozlwiosc pozbycia sie uporczywej tkanki tluszczowe (o ile to ma w ogole zwiazek) i czy jest szansa chociaz na zmniejszenie gienko?
Ja na twoim miejscu poprostu jadł bym 2 razy tyle co w tej chwili, a najlepiej co dwie godziny do tego momentu aż niemugł bym się ruszać. Tylko musisz mieć zawźięcie aby po tygodniu nie przestać jeść, bo tak wogule to chyba jestes endomorfikiem tz. masz szybką przemianę materi. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!
ROZumiem waz ja to forum ogl naprawde od dluzszego czasu ale ja na aDmina miejscu bym robil Ostrzezenie a za drugim razem robil bana na ip by ta osoba nie mogla wejsc na Forum gdyz naprawde przeraza mnie temat Co na Redukcje i sile Przeciez nie da sie zrobic 2 rzeczy naraz a jesli tak to cos kosztem czyms albo Jak dakowac Mono lub jaki spalacz jak [...]
przemyślałbym tez trening na twoim miejscu skoro górą ładnie sie rozbudowała i choroba w tym nie przeszkodziła to warto spojrzeć na trening nóg pod innym kontem być może są przetrenowane bądź zbyt lajtowo je ćwiczysz. U mnie problem jest odwrotny nogi są bardzo masywne ale też odtłuszczone a góra w miarę zarysowana, zmieniłem trening ćwiczę nawet [...]
Propozycje?
